· CURSO ONLINE GRATUITO ·

Autocuidado Somático para mujeres

Tu cuerpo, tu aliado.

Cuatro días para introducirnos en el abordaje de diferentes
herramientas teóricas y prácticas para desarrollar la escucha somática.
Aprende a leer tu cuerpo y el de las mujeres a las que acompañas.

10, 11, 12 y 13 de Junio, de 20h a 21h

EN DIRECTO · GRABACIÓN NO INCLUIDA

Un curso para mujeres profesionales de la terapia
que necesitan adentrarse en la experiencia del cuerpo
y quieren añadir una mirada femenina y cíclica
a su forma de acompañar.

Tal vez sientes que a lo largo de tu carrera has dedicado mucho tiempo a formarte a nivel intelectual pero has tenido poco acceso a los asuntos del cuerpo. Y esta falta te hace sentir insegura, porque sabes que para acompañar los procesos somáticos de otras mujeres es imprescindible conectar primero desde tu propia experiencia.

Tal vez te pase que a pesar de todos los años de trabajo personal aún te descubres a menudo peleando con tu propio cuerpo. Y que necesitas explorar un concepto de autocuidado distinto para ti y para todas. Uno que no nos esclavice, consuma y aisle.

Si es tu caso me gustaría invitarte a unirte
al curso Autocuidado Somático para mujeres
donde podrás dar los primeros pasos para:

  • Afianzarte como terapeuta y desarrollar una identidad acorde con tu ser.
  • Acompañar a otras mujeres a relacionarse de forma más amable con sus cuerpos.
  • Encontrar tu propia voz y expresar tu verdad en tu forma de acompañar y mostrar lo que hacer.
  • Para encontrar recursos cuando la mente se bloquea.
  • Para sentirte más segura abriendo la caja de sensaciones y emociones.
  • Expandirte en tu profesión con más claridad y seguridad.

    Y también para…

  • Aprender a amarte aunque no siempre te gustes. Y acompañar a otras mujeres a conseguirlo.
  • Encontrar el modo de agilizar las cargas físicas. Y acompañar a otras mujeres a conseguirlo.

Y lo harás inspirándote e inspirando.

Nutriéndote en un grupo de mujeres conscientes como tú.

¿Te sientes llamada? Únete al grupo de whatsapp Autocuidado Somático🫀
para acceder a la info y los enlaces al curso.

NO SOY TERAPEUTA PERO ME ENCANTARÍA HACER EL CURSO. ¿PUEDO?
¡Por supuesto! El curso está creado para que cualquier mujer pueda incorporar las herramientas
 y diseñar con ellas su propio plan de autocuidado. 

Soy Tamara Arroyo Ramada

Psicóloga de carrera y acompañante de mujeres desde hace más de 13 años. Mis primeros años fueron como agente de igualdad, salud y juventud, como docente en varios centros educativos de toda Gipuzkoa dentro de una asociación de Psicología y Sexología, y después, dentro de una organización promoviendo proyectos, iniciativas y redes entre asociaciones, instituciones como técnica de igualdad e interculturalidad.

Después me di cuenta de que me faltaba abordar y comprender también las realidades subjetivas, por lo que me formé en Psicoterapia Corporal y Transpersonal a la que le han seguido formaciones en Terapias Manuales, Somática, Trauma y Apego.

Actualmente compagino la atención a mujeres en terapia con la labor pedagógica profesionalizadora. Ofrezco programas de formación y acompañamiento para terapeutas centrados en la experiencia del cuerpo femenino y la ciclicidad. 

Ser tú haciendo lo que amas. ¿Qué te parece? Pasión, corazón, creatividad y acción son cualidades que me definen, y eso lo quiero ofrecer, porque dentro de mÍ no se puede desarrollar si no lo comparto. Así lo vivo. Este es mi leitmotiv actual. 

PROGRAMA

Cada día te presentaré aspectos teóricos y prácticos desde la Psicología Somática Femenina
y así poder crear durante los 4 días tu propio plan de Autocuidado Somático:

10 de junio · Fundamentos del Autocuidado Somático

  • Introducción al Autocuidado Somático 
    • Definición y concepto de autocuidado somático.
    • Relación entre el cuerpo, la mente y las emociones.
    • Beneficios del autocuidado somático.
  • Escuchando al Cuerpo 
    • Conciencia corporal: cómo escuchar las señales del cuerpo.
    • Ejercicios de Exploración Sensorial e Introducción al Sensograma.

11 de junio · Liberación de Tensiones y Estrés

  • Técnicas de Relajación Somática
    • Respiración consciente y su impacto en la relajación.
    • Prácticas de relajación guiada.
  • Movimiento y Expresión Corporal
    • Importancia del movimiento en el autocuidado somático.
    • Ejercicios de movimiento suave y consciente.
    • Promoción de la expresión emocional a través del cuerpo.

12 de junio · Conexión Cuerpo-Mente-Emoción

  • Atención Corporal
    • Exploración de las sensaciones físicas y emocionales.
    • Integración del autocuidado somático en la vida diaria.
  • Gestión de Emociones a través del Cuerpo y la Ciclicidad
    • Reconociendo y gestionando emociones a través de la conciencia corporal y cíclica.
    • Ejercicios para liberar tensiones emocionales atrapadas en el cuerpo.
    • Estrategias para mantener un equilibrio emocional saludable.

13 de junio · Aplicación Práctica del Autocuidado Somático

  • Cuidado Corporal en la Vida Diaria 
    • Integración de prácticas de autocuidado somático en la rutina cotidiana.
    • Desarrollo de un plan personal de autocuidado.
    • Consejos para mantener el autocuidado a largo plazo.
  • Compartir Experiencias y Cierre
    • Compartir experiencias y aprendizajes del curso.
    • Sesión de preguntas y respuestas.
    • Reflexiones finales y cierre del curso.

Recursos Adicionales:

  • Materiales de lectura recomendados.
  • Enlaces a recursos en línea sobre autocuidado somático.
  • Ejercicios y prácticas para realizar en casa.
  • Apoyo y seguimiento opcional para las participantes después del curso.

¡QUIERO APUNTARME! ¿QUÉ HAGO?

Solamente tienes que unirte al grupo de whatsapp
Autocuidado Somático🫀 a través de este enlace.

Te daremos la bienvenida y si lo deseas, podrás saludar al resto de participantes.
En la descripción del grupo encontrarás toda la información práctica relativa al curso.

Cada día recibirás un recordatorio con el enlace para conectarte.
Durante los 4 días que dura el curso nos mantendremos en contacto a través del chat
para resolver dudas o comentar lo que cada una necesite.

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